Я веду Telegram и Instagram*. Telegram - моя основная соцсеть, потому что я очень люблю писать и думаю текстами. Там мне легко: может быть больше и полнее контента, можно давать ссылки, связывать посты между собой. Instagram* сейчас вести лень, как будто не хватает времени. Но я хочу поддерживать связь с людьми, поэтому с января 2026 делаю раз в неделю stories о том, как прошла неделя.

Я не пишу специально для разных каналов. Пишу тексты, которые идут в Telegram, а дальше по настроению могу адаптировать их под Instagram*. Иногда ставлю публикацию отложкой одновременно в Telegram и Instagram*. Иногда в Instagram* выходит сокращенная версия, а больше - в Telegram, особенно если нужны ссылки. Специальной цели гнать людей в Telegram нет, просто Telegram удобнее для полного текста.

Явно повторяются темы, которые совпадают с моими интересами и экспертизой: wellness и здоровье в широком смысле, привычки и изменения, энергия и баланс, коучинг, саморазвитие, забота о себе, кейсы клиентов.

Основной формат - текст. В Telegram это стандартный текст с описанием темы, мыслями и заключением. В stories сейчас есть устойчивый формат: раз в неделю начинаю с приветствия, дальше рассказываю, что делала, а заканчиваю вопросом к аудитории: а у вас как дела? В Instagram* для постов часто делаю картинку с заголовком, а дальше текст из Telegram на карточках.

Визуал для Instagram* часто собираю из скринов текста. Титульный слайд делаю в InShot. Если нужны белые слайды с заголовком и подписью внизу, тоже использую InShot, потому что можно сделать болванку и копировать ее, чтобы везде были одинаковые шрифты и размеры.

Иногда пишу текст прямо в Word, открываю файл на телефоне, подбираю шрифт и размер, а потом делаю скриншоты и вставляю их в галерею. Основные слайды - это скрины текста поверх фото, часто между ними перебивки с фото без текста. Иногда "фото + скрин" собираю прямо в редакторе Instagram*, ставя поверх фото скрины поста из Telegram. Фото редактирую в VSCO, видео - в CapCut, иногда использую готовые шаблоны.

Я делаю всё сама. Пробовала отдавать это ассистентке, но поняла, что многое хочу делать сама. Это для меня форма творчества.

У меня нет жесткого разделения между контентом и продажами, одно является органичной частью другого. Я продаю, когда это уместно: могу упомянуть свои услуги, конкретно описать продукт или показать кейс. Если есть активный период продаж, стараюсь не делать это чаще раза в неделю.

Я не отношусь к продажам как к чему-то особенному. Это просто часть контента. В Telegram в конце поста, где уместно, могу ставить блок обо мне и работе со мной, со ссылкой на бот с условиями работы.

Я действую по вдохновению и ресурсу, иногда меня может вштырить и в 7 вечера.
У меня есть день без звонков - среда, я называю его методическим днем. В такой день я могу написать контента на две недели. При этом мне важно, чтобы темой было интересно заниматься мне самой. Например, я человек устающий и скучающий: если я пишу серию постов, я редко делаю все за раз, потому что мне надоедает. Я возвращаюсь и доделываю, когда снова появляется интерес.

У меня нет контент-календаря. Я не считаю, что он нужен на моем уровне: я не продаю массовые продукты и не являюсь большим инфобизнесом, где нужно жестко отслеживать инфоповоды. В Telegram публикуюсь 2-3 раза в неделю, иногда чаще. В Instagram* сейчас stories раз в неделю и 1-4 поста в месяц.